反り腰とは??(´・ω・`)

2017.01.23 | Category: その他の施術,日常

こんにちは(*´ω`*)また雪が降ってきましたね(>_<)明日も寒くなるそうです!暖かくしてお出かけくださいね(*'ω'*)

 

前回の反り腰チェックの動画はご覧になられましたか??('ω')

TVなどでよく『反り腰』という言葉を耳にしても実際『反り腰』とは何かわからない方もみえるのではないでしょうか(・∀・)

今日はそんな『反り腰』についてお話します☆彡

反り腰とは??

 

・仰向けで寝にくい。仰向けになると腰が少し浮く
・壁に背中をくっつけると隙間が空く。(グー拳が入ると危険)
・痩せているのにお腹が出ている。
・猫背が気になっている。
・耳の位置より肩の位置が前に出ている。
・足が痺れて痛くなる事が多い。
・慢性的な腰痛や肩と首のコリがある

 

 

以上に当てはまる方は反り腰の可能性が高いといえます‼反り腰は腰が正常より反った状態です。反り腰になると見た目の姿勢が悪いだけではなく慢性的な腰痛や下半身太りの原因になります((+_+))自分は猫背だから大丈夫!と思っていても実は猫背の人でも反り腰の人は大勢いるんですよ(>_<)

そこで反り腰を改善するストレッチのご紹介(^_-)-☆

反り腰を改善するには・・・♬

【ストレッチ・1】

① 仰向けになり膝を抱える。

② 2秒かけて膝を引きつけ腰、背中を丸める。

③ ①と②を10回繰り返す。1分休憩してこれを1日セット。出典www.google.co.jp

 

【ストレッチ・2】エクササイズする女性

①仰向けに寝た状態になり、足を肩幅に開き膝を立てる。

②息を吐きながらゆっくりとお尻をキュッと締めながら肩・背骨・膝が一直線になるように腰を上げていく。腰を上げたらそのまま3秒間停止してゆっくり息を吸いながら下ろしていく。

 

【お尻歩き】

① 床に背筋を伸ばして座ります。
②足をのばしてつま先を立てます。
③お尻で左右交互に前に10歩進み、後ろに10歩戻ります。
(この時、ひじを曲げ、腕も同時に動かすと◎)
④1日5~10セット行います。

【正しい歩き方をする】

イラスト

①背筋をまっすぐ伸ばして、顎を後ろに引いいて立ちます。
(反り腰の人は無意識でお尻が後ろに出てしまっているので、おしりをキュッと閉めて前へ押し出す感じを意識する)

②歩く時、反り腰の人は胸から前に出て歩いてしまう傾向にあるので、腕を前後に大きく振りながら、おへそに力を入れて胸を後ろに押し込む感じで歩きます。

③肩幅の歩幅であるき、かかとから着地します。

 

 

反り腰を放っておくと腰痛や代謝が悪くなり、ぽっこりお腹や下半身太りを引き起こしてしまいます(; ・`д・´)そうならない為にもストレッチや普段から姿勢や座り方など意識して気を付けていきたいものですね(^ω^)

 

旭接骨院

〒510-0212 三重県鈴鹿市中旭が丘二丁目2-11

059-380-5512

動画で反り腰チェックd(ゝω・o)

2017.01.21 | Category: その他の施術,日常

おはようございます(・∀・*)

本日は自宅で簡単に出来る反り腰を簡単にチェックする方法を動画でご紹介します(´▽`*)

反り腰かどうか是非一度チェックしてみてくださいね(*´∀`*)ノ.+゚

旭接骨院

〒510-0212 三重県鈴鹿市中旭が丘二丁目2-11

059-380-5512

冬になると肩こりが酷くなる理由・・・(((ʘ ʘ;)))

2017.01.18 | Category: 自律神経整体,酸素カプセル,鍼灸治療・美容鍼灸

おはようございます☆彡今朝もとても寒かったですね‼(๑øェø๑)

出勤しようと車を見たらカッチカチに凍っていました(๑ʘ∆ʘ๑)今週末からまた寒くなるようですので皆様体調を崩されませんようお気をつけ下さいね‼

 

さて!今日は肩こりが冬になるとひどくなる理由と改善方法についてお話します(=゚ω゚)ノ

今日のように寒いとどうしても肩をすくめてしまったりすることありますよね??(((╹д╹;)))

その行動が実は肩こりを酷くする原因の一つになっているのです‼

冬になると肩こりが酷くなる理由

1 冬になり、気温が低くなると血流が悪くなります。血流が悪くなると代謝も悪くなり、筋肉が硬くなります。その結果肩こりがひどくなるのです‼寒い中を歩く男性会社員のイラスト

2 寒いとどうしても肩をすくめて猫背になってしまいます。ですが、この状態は肩を常に緊張させている状態になり、背中の上の方にある僧帽筋に負担をかけるので、首や肩の筋肉がこわばり肩こりの原因となります‼

 

肩こりの改善方法

1 体を中から温める

体を温める食べ物や飲み物を積極的にとりましょう!飲み物は冷たいものではなく温かいものをとるように、また体ゆず湯のイラストを温める作用があると言われているしょうがなどを料理に多く取り入れるのもいいと思いますよ♫꒰・◡・๑꒱また、お風呂はシャワーで済ませるのではなくて湯船にゆっくりつかって芯から体を温めるのもいいですね(*・ω・)ノ

 

2 体を動かし血行をよくする

運動をしたり、ストレッチをして体を動かすことも肩こりに効果的です♬体を動かすことで血流が良くなり、代謝が上がるので、簡単なストレッチでも構いませんので少しずつ体を動かして寒さで硬くなった筋肉をほぐしましょう‼

 

3 酸素カプセルで血流をよくする

当院に設置してある酸素カプセルも肩こりには効果的ですp(*゚v゚`*)q酸素カプセルは代謝を上げ血流をよくするので体が楽になったと喜びの声も沢山いただいています( *´艸`)また、酸素カプセルは寝ているだけなので、運動はちょっと・・・という方にもお勧めです♬

 

4 体を外から温める貼るカイロのイラスト

厚着をするのではなく、軽くて締め付けない服を選ぶようにしましょう‼『首・手首・足首』の三つの首を冷やさないようにするのも大事です(o´▽`o)v カイロを腰や背中、首の下のあたりに貼るのもいいですね♬低温火傷にならないよう注意して下さいね‼

 

5 自律神経整体や鍼灸治療

何をしても肩こりが良くならない‼という方は当院の自律神経整体や鍼灸治療を試してみませんか??(゚∀゚*)肩こりは保険は使えませんので保険適用外の治療になります。自律神経整体はとてもソフトな整体で、何をされているのかわからないのに肩が上がったと皆様驚かれることがあります‼また鍼灸治療も血流をよくするので効果的ですよ(d゚ω゚d)

 

※自律神経整体・鍼灸治療・酸素カプセルは保険適用外で予約制になります。

 

これからどんどん寒くなり、血流も悪くなりがちです((+_+))ひどい肩こりになる前に対策をしていきましょう‼何をしても良くならないという方‼当院の自律神経整体で根本治療を目指しませんか??('ω')ノ

 

旭接骨院

〒510-0212 三重県鈴鹿市中旭が丘二丁目2-11

059-380-5512

津市からオスグッドで来院!!

2017.01.17 | Category: オスグッド治療

中学2年生のバスケット少年オスグッドで来院。

1かゆうオスグッド

小学5年生の時に一度病院でオスグッドと診断され、ずっと安静にしてたら徐々に痛みが引いてきたが

今回痛みが再発し来院。

膝がまったく曲がらずベットに上がる際も両手で足を保持しながら足を上げる事しか出来ない。

1回目の治療後

かゆうオスグッド2

膝の曲げ伸ばしが全く痛みなく出来るようになりました。

本人はかなり驚ていました。

現在オスグッドの問い合わせが後をたちません。

本当に治るの?病院に行ったけどオスグッドは治らないと言われて諦めたんですけど?など。

不安に思う人が多いので、初回何の変化がなければ返金致します。

何のリスクもありませんので是非お問い合わせください!!

旭接骨院

〒510-0212 三重県鈴鹿市中旭が丘二丁目2-11

059-380-5512

 

自律神経整体のチラシが出来ました♪(‘ε゚人)*.+゜

2017.01.16 | Category: 自律神経整体

こんばんは♬今日も外はすごい雪でしたね(゚Д゚;) 車の上にも道路にも大量の雪・雪・雪!!!出勤前に車の雪をどかす作業で一苦労しました(´ε`;)明日は晴れるといいですね(´▽`*)

 

さて!本日自律神経整体のチラシが出来ましたd(*´ェ`*)中日新聞をとられている方は折込チラシで当院のチラシを見た!という方もみえるのではないでしょうか?(´∀`)ノ当院にも受付前にチラシが置いてありますので興味のある方はご自由にお持ち帰りくださいねヽ(*´∀`*)ノ

DSC_2114

DSC_2115

 

 

 

 

 

 

 

 

旭接骨院

〒510-0212 三重県鈴鹿市中旭が丘二丁目2-11

059-380-5512

雪の為臨時休診のお知らせ

2017.01.15 | Category: 日常

おはようございます☆彡

朝からすごい雪ですね!!院の前も一面雪で真っ白です(´⊙ω⊙`)

DSC_2101

車の上にはどっさり雪が積もり今も吹雪いています・・・((+_+))

当院も大雪の為本日10時半で臨時休診とさせていただきます。

皆様、お出かけする際はお気をつけくださいね‼

旭接骨院

〒510-0212 三重県鈴鹿市中旭が丘二丁目2-11

059-380-5512

肩・腰痛の痛みで自律神経整体を受診された女性(*•̀ᴗ•́*)و

2017.01.14 | Category: 自律神経整体

おはようございます(´▽`*)本日は肩と腰の痛みで自律神経整体を受けられた女性の声を詳しくご紹介していきます♪( 'ω' و(و "

DSC_2097

※画像をクリックすると拡大します。

Q1 どんなことで悩んでいましたか?

腰痛、股関節痛、肩の痛み

 

Q2 何がきっかけで当院を知り、何が決め手で当院に行こうと思いましたか?

友達の紹介

 

Q3 施術を受けてみてどうでしたか?

不思議な感覚で、優しく触れるか触れないかだったのに身体全体が軽くなり、上がらなかった肩も上がるようになりました。施術を終え、院長先生が汗をかいているのを見てびっくり。より効果を実感しました。ありがとうございました。

自律神経整体を受けられたほとんどの方が『不思議な体験をした』『何をしているのかわからなかったけど体が楽になった』と驚かれます(*´罒`*)どこにいっても治らなかったり、身体の不調でお悩みの方は是非当院の自律神経整体を受けてみませんか??(o´艸`)

自律神経整体は予約制で保険適用外になります。自律神経整体に興味のある方はお気軽にお電話くださいね(♡´ω`♡)

 

旭接骨院

〒510-0212 三重県鈴鹿市中旭が丘二丁目2-11

059-380-5512

オスグッドと診断され、早期スポーツ復帰を望む方‼

2017.01.13 | Category: オスグッド治療

こんばんは(*´ω`*)大寒波の影響で天気予報は明日から各地で雪の予報・・・Σ(×_×;)!気温も一気に下がるそうです!皆様、お出かけの際はくれぐれもお気をつけてお出かけくださいね‼(@_@;)

 

さて!本日は当院のオスグッド治療についてお話します★

フットサルのイラスト(男性)オスグッドと病院で診断されたけれど、早期にスポーツ復帰をしたい‼と思われる方は大勢みえると思います‼膝の痛みで大好きなスポーツが出来ず悔しい思いをした方、湿布を貼って安静にと言われスポーツをすることが出来なかった方、オスグッドとうまく付き合っていくしかないと言われた方・・・など当院にオスグッド治療でご来院される方のほとんどの方がこういったことで悩まれていました(・ω・`)

 

当院は独自の手技による治療で早期にスポーツ復帰が出来るようお手伝いさせていただきます(´∀`○)

当院のオスグッド治療は電気をあてたり、湿布を貼って安静にするといった治療ではなく、手を使ってする手技による治療となります(*’ェ’*)ノもちろん症状の度合いにもよりますが、ほとんどの方が1~2回で治りスポーツ復帰されています女の子の表情のイラスト「疑問」(o´∀`o)『オスグッドと診断されたけれど本当に治るの??』と不安に思われる方もいるかと思います。そんな方の為に当院では初回のオスグッド治療で何の変化もみられない方には返金保証を設けています☆彡

 

当院にも同じ悩みをもった患者様が数多くご来院され、施術後は曲がらなかった膝が曲がるようになり驚かれる方もみえますよ(^_-)-☆ブログや患者様の声にもオスグッドの治療を受けられた方の感想や写真を多数掲載していますので、オスグッドで悩まれている方は是非ご検討くださいね(・∀・)

オスグッド治療は保険適用外予約制になります★

 

旭接骨院

〒510-0212 三重県鈴鹿市中旭が丘二丁目2-11

059-380-5512

体の不調で悩んでいて自律神経整体を受けられた女性の声★

2017.01.10 | Category: 自律神経整体

こんばんは★今日は体の様々な不調で悩んでいて自律神経整体を受けられた女性に施術後感想をいただきました☆彡詳しくご紹介していきますね(*´ω`*)

 

DSC_2094

※画像をクリックすると拡大します。

Q1 どんな事で悩んでいましたか?

肩こり・頭痛・気圧の変化による体調の不調・関節の痛み・むくみ

 

Q2 何がきっかけで当院を知り、何が決め手で当院に行こうと思いましたか?

・インターネット

・自律神経整体を受けてみたかった(どこへ通っても何をしても良くならない)

 

Q3 施術を受けてみてどうでしたか?

(施術を受けて1週間後)

ストレートネックで首が動かなかったが上を向く事ができるようになった。関節の痛みがやわらいだ。痛みに対して気持ちが納得できるようになった。

どこに行っても良くならないとお悩みの方‼自律神経整体を試してみませんか??(*´ω`*)

自律神経整体は予約制で保険適用外となります★興味のある方はいつでもお気軽にお電話くださいね('ω')ノ

 

旭接骨院

〒510-0212 三重県鈴鹿市中旭が丘二丁目2-11

059-380-5512

新年明けましておめでとうございます(♡´ω`♡)

2017.01.06 | Category: 日常

明けましておめでとうございます(。◕∀◕。)ノ

皆様楽しいお正月を過ごされましたか(*´∨`*)??「謹賀新年」の判子マーク

旭接骨院今年の診療は本日1月6日(金)から通常診療となります♬

本年もスタッフ一同頑張って参りますのでどうぞよろしくお願いいたします!!

本年も皆様にとって素晴らしい年になりますように心からご祈年申し上げ年始のご挨拶とさせていただきます。

縁起物のイラストマーク(門松)縁起物のイラストマーク(門松)

 

旭接骨院

〒510-0212 三重県鈴鹿市中旭が丘二丁目2-11

059-380-5512

コンタクト

アクセス情報

所在地

〒510-0212
三重県鈴鹿市中旭が丘2-2-11

駐車場

18台あり

予約について

自費治療のみお電話でのご予約が可能です。

休診日

木曜日 / 土・日午後 / 祝日